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CoreServer（コアサーバー）にはデータベースのバックアップ機能が用意されています。
わたしはMovableTypeのバージョンアップ時に、万が一に備えて、データベースのバックアップをしました。

1）管理画面で「サーバ設定」をクリック
Coreserverの管理画面にログインしたら、バージョンアップしたいサーバの「サーバ設定」をクリックします。

2）サーバ設定画面で「データベース」をクリック

3）バックアップを取りたいデータベースを選んで「保存」をクリック
バックアップを取りたいデータベースの先頭にチェックを入れてから「保存」をクリックします。

4）「OK」をクリック
確認画面が表示されるので「OK」をクリックします。

5）成功画面が表示される
無事保存されると、「MySQL_DB名…で正常に送信されました。反映には1-3分程度かかります。」と表示されます。

6）FTPでバックアップファイルをダウンロード
FTPソフトでCoreserverに接続して、いま作られたデータベースのバックアップファイルをダウンロードします。